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　　肠胃好才能较好的消化食物和吸收营养，肠胃不好身体更容易出现疾病。但是现代人大部分都开始出现各种肠胃问题，深圳胃肠医院医生推荐2个方法保护肠胃，让胃肠病远离我们。

　　方法一：运动

　　生命在于运动，每天适当的保持一定的运动量，不但可以锻炼身体，提高身体素质，还能增加肠胃的蠕动，减少食物残渣在体内停留的时间，降低便秘和胃肠病的发生概率。

　　方法二：饮食

　　饮食是导致肠胃不好的罪魁祸首，所以想要保护好肠胃，就要从饮食入手。

　　1、 胃酸分泌具有一定的规律性，即一日三餐时的分泌高峰，常食零食，使胃工作紊乱，破坏了胃酸分泌的正常节律，久之可导致胃病。

　　2、 饮食的温度以“不烫不凉”为度，即一般保持在40-50摄氏度为宜。

　　3、 过冷饮食，使胃粘膜血客收缩，胃粘膜血流量减少，影响胃的功能，同时过冷饮食还能刺激胃蠕动增强，甚至产生胃痉挛。过热饮食，能烫伤胃粘膜，使胃粘膜保护作用降低，还能使胃粘膜血管扩张，可导致胃粘膜出血。

　　4、 尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化，容易加重肠胃负担。腌泡的食物，所含盐分过多，某些更含有致癌物质;生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜，引起腹泻及消化道炎症等。

　　5、 减少动物性食品的摄入，这些油腻的食物不宜消化过多，因为食用会加重胃肠负担，影响食欲。

　　医生提醒如果出现肠胃不适，应该及时就医，饮食的调理虽然可以减轻肠胃不适的症状，但是不能治愈。想治愈还是需要通过药物的治疗。

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