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　　春节就快到了，中国的春季少不了宴席，而吃饭应酬肯定又离不开酒。吃太多、喝太多的后果是吃撑了，偶尔吃撑了不舒服缓解一下就可以了，但是如果长期吃撑，容易导致肠胃出现疾病。深圳胃肠病医院医生教你4招，给肠胃减减负。

　　方法一

　　过量喝酒会对胃造成过分的刺激，以致影响胃功效的正常工作，引起胃粘膜损伤。因此过量饮酒之后会激发人体胃部不适、恶心，让人没有食欲。建议喝酒前、中、后都要喝点酸奶，它含有乳酸，能解酒，同时还会在胃粘膜上形成保护膜，延缓酒精的吸收，尽可能地保护胃不受酒精伤害。酒后肠胃不适可以喝杯芹菜汁，芹菜中含有厚实的B族维生素，能分解酒精。除了芹菜汁，吃点葡萄也是极好的，葡萄里有丰富的酒石酸，能与乙醇反应，降低体内酒浓度，缓解胃不适。

　　方法二

　　过量饮食引起的消化不良，人们可采取一顿少吃点、加大运动量或者吃一些山楂片等解决。或者服用助消化的药片，但是如果这些方法都解决不了你的肠胃问题的，建议还是及时看医生，让医生为你做个准确的诊断，以免耽误病情。

　　方法三

　　不少人吃火锅都贪图吃上够鲜够嫩的肉，生肉、生鱼往往往锅里一烫就立马捞出来吃。但此时，那些寄生在肉类中的病菌或寄生虫卵，通常都未被杀死就直接进入了人体的消化道，容易引起胃肠道感染等疾病。此外，应将用来夹、盛生食的碗筷与直接入口的餐具分开，不得生熟混用。

　　方法四

　　跑步可以促进胃肠的蠕动，促进消化，对岁末负压过重的肠胃减压有帮助。跑步只要一双跑鞋，就可以运动起来。有条件的还可以购买一台跑步机，这样还省去了寻找跑步地点的麻烦，只要在家里就可以轻松运动起来。

　　如果宴席结束后出现腹痛、胃肠不适、腹泻等症状，严重时应该尽快看医生，避免耽误而加重病情。

　　中医医生推荐：郭广臣医师

　　出身中医世家，专攻中医疑难杂症。被誉为国家特色名医，从医50余年，长期工作于三甲医院，曾任科主任、专家门诊部主任、业务院长等职。擅长各种疑难杂病的辨证论治，对中医调理长期失眠、返流性食管炎、慢性胃炎、多脏腑功能衰退的调理、小儿疾病等方面疾病的诊治有独到之处。