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　　现在人们快节奏的生活方式导致大部分的人都有胃部毛病。对于胃病患者，日常的调理和养护是必不可少，因为如果不配合日常养护调理，即使患者有吃药治疗，也会好的较慢或者不会好转，甚至可能病症会加重。

　　1、 注意每餐饭不要吃太饱，可以一天多吃几餐，饭前可以先喝点汤。要注意饮食卫生，一些辣的，油腻的，烟熏的食物千万不要吃。要是肠胃不好就不要吃一些太冷太酸的食物。尽量多吃一些养胃健胃的温热食物。枸杞，红枣，核桃都是对胃好的，可以经常食用。

　　2、 睡眠充足十分重要。晚饭后可以出去散散步，呼吸一些新鲜空气。睡前泡泡热水脚，喝一杯热牛奶提高睡眠质量。千万不要经常熬夜，更不要吃夜宵。经常吃夜宵，胃就要加班加点，所以对于肠胃不好的人来说还是不要夜宵的好。

　　3、 食物的软、糯对于调理肠胃有帮助，因此喝粥可以养胃。加入一些新鲜姜片，对于肠胃好，具有暖胃的作用。如果喜欢喝粥可以常喝一些小米粥，羊肉粥，山药粥等有健胃效果的粥。

　　4、 平时有空也可以跳跳广场舞，做做广播体操，打打太极等。另外慢跑，快步走等有氧运动也是不错的选择。

　　5、 如果经常胃胀，腹痛，可以用双手来回摩擦肚脐两侧到发热为宜。每天可以多揉几次。这样有利于促进消化，对于便秘，腹泻也有一定的治疗作用。