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　　经常出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐等胃肠功能紊乱的症状?深圳胃肠病医院医生认为治疗胃肠功能紊乱要养治相结合才能有效的治疗。

　　调理方法

　　一、 吃饭要定时定量，不间隔太久或太短的时间才进食。不要暴饮暴食，特别是晚餐不要吃太饱，不利于消化。

　　二、 保证充足睡眠和运动量，生活要有规律，不要熬夜、吃宵夜等。

　　三、 细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

　　四、 不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。

　　五、 少饮酒，少吃辣椒，胡椒等辛辣食物。生冷和刺激性的食物对消化道黏膜具有较强刺激作用。

　　六、 油炸食物不容易消化会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高对健康不利。

　　七、 少吃粗纤维的食物，如韭菜，韭黄，洋葱，芥菜等容易使胃酸分泌，刺激内粘膜。

　　八、 中医认为肠胃喜暖恶寒，日常保暖有助保护我们的肠胃处于健康稳定的状态。

　　九、 可以每天早晚在空腹时按摩腹部。左手在上，从右向左顺时针转，右手在下，以肚脐眼为中心从左向右逆时针转着按摩，可以改善胃肠道的运动和血液循环。