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　　有些人认为饭后散步可以帮助养生，但是也有人反对这个观点，认为饭后马上散步会胃肠道会有不良的影响，可能会导致阑尾炎。那么哪种观点才是正确的呢?深圳胃肠医院医生为你详细解释。

　　胃的消化

　　在吃下食物后的5分钟胃开始蠕动，尽力研磨、搅拌胃内的固体食物，并促进食物与胃液充分混合，并把通过初步消化的食物推入十二指肠。胃排空的整个过程大约持续4小时以上，脂肪的排空速度最慢，其次是蛋白质，最快的是糖类。

　　饭后散步

　　饭后半小时内无论消化系统如何努力，食物也来不及掉进阑尾。但确实饭后不宜立即剧烈运动理由是剧烈运动带来的物理刺激。首先饭后剧烈运动可能加重内脏重力牵拉，引起不适。我们在刚刚饭后时，胃部像一个袋子正装满了食物，剧烈运动可能引起脏器在腹腔内活动幅度加大。尤其是消化系统都是通过韧带和系膜固定在腹后壁的，活动幅度加大可能剧烈牵拉系膜和韧带，超过一定限度就会引起疼痛。其次，饭后剧烈运动可能引起胃肠扭转。最后，饭后剧烈运动可能引起肠胃痉挛。

　　因此饭后散步并不会导致阑尾炎，但是饭后也不宜剧烈运动，确实会导致胃肠不适。