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　　脾胃差消化吸收的能力也差，可能会导致营养不良，或者容易发生腹痛、腹泻等症状。深圳胃肠病医院医生介绍一些脾胃差的调理方法，帮助脾胃更好的工作。

　　一、吃饭时切记不可狼吞虎咽而应细嚼慢咽，少吃多餐，切忌暴饮暴食。

　　二、情绪对脾胃具有重要影响，所以要养脾胃，先养心情。

　　三、忌食辛、辣、冷食物，特别是烟酒、烧烤，更应该少吃或不吃，就是茶也要有选择的少喝。

　　四、多以面食，可多以馒头代替米饭当主食，馒头可以养胃。

　　五、晚上睡前喝杯牛奶，牛奶养胃，但切忌等到临睡前才喝，最好睡前一个小时喝。晚上8点之后不要入食食物，不然会加重脾胃负担。

　　六、多吃温性水果和富含维生素的果蔬，如苹果、猕猴桃、樱桃等，增强身体机能。

　　七、可以常做一些像慢跑、广播体操、广场舞等运动。保持一定量的锻炼。每天可以保持一定量的运动，可以饭后散步，也可以饭前小跑等，切忌进行激烈运动，特别是饭后一个小时内最好不要进行跑步、跳绳等激烈运动。

　　八、人体食指的穴位是跟肠胃相联的，像脾胃不好，经常会出现便秘或者腹泻的人，经常刮刮食指，对脾胃是有好处的。

　　九、脾胃差没食欲，整个人都没精神，各种病症也随之而来，平时注意预防与保养是关键，同时我们也要中医调理，找当地的好中医，用中药调理下脾胃。