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　　得失眠容易治失眠难，这不仅是很多中老年人，也是很多年轻人的残酷现实。治疗失眠应该从哪些方面入手?今天我们就来聊聊这个问题。

　　治疗失眠应该从哪些方面入手?

　　深圳五洲医院名中医馆老中医生郭广臣表示，长期失眠的人，应该从生活习惯、心理治疗方面入手。

　　他认为，失眠患者的生活习惯要调整：

　　1、就寝和起床时间要有规律;

　　2、减少呆在床上的时间，除非是睡觉，不要在床上看书或看电视;

　　3、分散注意力，不要老是想着自己可能又睡不着了;

　　4、睡前应避免喝咖啡、抽烟及饮酒，不要吃得过饱;

　　5、积极培养业余爱好，丰富晚年生活;

　　6、寝室环境应舒适，温度适当，通风良好。

　　心理要同时治疗与调理：

　　心理治疗和心里调理或许可成为根除失眠问题的方法，可以阻止短暂失眠发展为慢性失眠，并改善病人的生活质量。

　　治疗失眠应该从哪些方面入手?关于这个问题，以上给出了两个点建议。郭老提醒，如果老人的失眠症状严重，经过一些调节之后仍没有改善则应像医生需求帮助，适当的服用催眠药物，以帮助恢复正常的睡眠。但由于老人的各项生理机能退化，用药时一定要遵从医嘱，且不可滥用药物，以防因用药不当引发老人的其它疾病。