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　　随着饮食的丰富，三高是当今面临的一大问题，深圳中医院王德燕主任介绍，控制高血压及糖尿病肾脏是由数百万个微血管球组成，而长期罹患高血压、糖尿病，会造成血管硬化，进而使肾脏坏得快。我们在饮食中多加注意脂肪和糖的摄入，以免三高症引发其它的病症。

　　调查发现，高血压患者得到肾脏病的机会，是非高血压患者的2倍、而糖尿病患者罹患肾病的可能，则为非高血糖者的1.5倍。如何控制三高，国医堂王主任为我们介绍了如下几个办法。

　　1、定期验尿：除了验血糖、量血压，更应该记得每半年验微白蛋白尿。若有异常，应每三个月检查一次。尤其验出微白蛋白尿时，仍属中度肾衰竭，是肾功能还可以挽回的治疗关键期，错过就救不回来了。

　　2、严格控制三高：糖尿病**治疗准则，高血糖控制指针，糖化血色素应该控制在7%以下;高血脂的坏胆固醇应控制在小于100mg/dl、而血压标准**控制在130/80mmhg以下。

　　3、均衡饮食，少糖、少油、低热量，减缓血管硬化。

　　4、规律运动：专家指出，运动能帮助维持体重，尤其容易降低三酸甘油酯，直接燃烧脂肪，避免三高恶化。每周**运动5天，每天至少30～60分钟，**是中等强度的有氧运动，例如快步走，每天至少一万步。

　　5、规律服药：依照医生开立的药物，配合健康的生活型态，才能有效控制血压、血糖。

　　春节将近，饮食又丰富起来，在此国医堂王主任提醒大家：注意饮食，控制三高，健康过年。