文章详情

　　冠心病属于心血管疾病的一种，比较常见，多数为中老年人。预防冠心病有哪些方法?国医堂王德燕主任说：在生活中我们可以从饮食和运动几个方面着手。如每天适度运动20分钟，可使患冠心病的机遇减少30%，快走的效果**。

　　【预防冠心病的方法】

　　减肥

　　肥胖者患冠心病的比例远远高于正常体重的人，特别是有腰臀肥胖“苹果形”身材的人。只要老人减肥3~5公斤，心脏状况就会有很大改良。

　　少吃蛋黄

　　一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克，而高胆固醇饮食与冠心病有一定的关系。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。

　　戒烟

　　吸烟者患冠心病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2~3年后，患冠心病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

　　适量饮酒

　　少量饮葡萄酒对心脏有利，因为制葡萄酒时，葡萄皮里的一种成分可软化血管。但要注意，饮酒过度就会引发冠心病。

　　控制情绪

　　脾气暴躁、遇到突发事件易冲动，不能很好地控制情绪也可诱发冠心病。

　　常吃大蒜

　　大蒜具有抗氧化功能，常吃可降血压，降低总胆固醇水平以及低密度胆固醇水平，能在一定程度上预防冠心病。

　　控制高血压

　　高血压会使心脏负荷加重，这也是发生冠心病的危险因素之一。

　　此外现在**的观点认为，糖尿病和冠心病是等危症，也这就是说，有糖尿病的人一般就会有冠心病，因为代谢紊乱使血糖增高，时间长了就会造成全身的血管损害，心脏的冠状动脉血管是最容易受损害的一类血管。因此，老人要定期体检，对糖尿病“早发现，早治疗”。

　　以上就是生活中常见的预防冠心病的方法了，如果大家在生活中遇到了健康烦恼，可以来深圳中医院找中医师调理身体。更多疑问，请点击在线咨询。