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　　年龄变大，我们的血管也会跟着衰老，如后期保养不当，就会出现心血管疾病。所以我们在平时可以多吃些保护血管的食物。深圳中医院王德燕主任说：除了饮食外，可以加强锻炼，也是缓解血管衰老的一种手段。今天我们就来介绍保护血管健康的食物。

　　1、茄子——血管软化剂

　　保护降血压、心血管。茄子含丰富的维生素P是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。

　　2、黑豆——血液循环催化剂

　　黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。它可以帮助调节肠胃功能、血液循环、使代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态，改良怕冷状况。

　　3、绿茶——血压、血糖的较好调节剂

　　绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

　　4、猕猴桃——血管柔韧利器

　　猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。

　　5、卷心菜——皮肤要弹，血管也要弹

　　卷心菜除了含有维生素C、钙、钾、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。

　　此外，卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用，对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。

　　6、大蒜——最有力的血栓“消磨器”

　　大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，从根源上降低血栓的形成。

　　7、玉米——软化动脉血管

　　玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

　　以上这些食物对我们的血管有很好的保护作用，大家可以根据自己的情况选择，如有心脑血管方面的问题，可以在线咨询国医堂王主任，或预约王主任，中医调理体质。