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　　我们的情绪有积极和消极两种。积极可表现为快乐、喜悦、舒心，使人精神振奋，消除疲劳，增加抗病能力。 而消极情绪表现为忧虑、烦恼、悲伤、焦急等，可使神经功能失调，内分泌紊乱而发生一系列疾病。深圳中医院王德燕主任说：不良情绪可导致心脑血管病。

　　临床研究证实，忧虑、愤怒、悲伤、烦恼和精神紧张，可使大脑皮层及丘脑下部兴奋，促使去甲肾上腺素、肾上腺素及儿茶酚胺等脑血管活动物质分泌增加，而引起全身血管收缩、心跳加快、血压升高，使已经变硬变脆的动脉内压增大，易在薄弱处发生破裂，而发生脑出血。

　　还有许多临床实践证明，急躁易怒、逞强好胜及性格孤僻、多愁善感的人，诱发脑血管病的几率要比一般人高得多。所以，我们要注意控制情绪，避免不良刺激和精神过度紧张与疲劳，以预防脑血管病的发生。

　　如何控制自己的情绪?国医堂王主任建议;当您感到疲劳，精神紧张或遇到不顺心的事情时，不妨试用下列方法，自我松弛调节一下：

　　( 1 ) 选舒适的姿势坐下。

　　( 2 ) 闭上眼睛。

　　( 3 ) 放松全身肌肉。

　　(4 ) 慢慢做深呼吸，10 ～20 次。

　　(5) 听一曲优美的音乐。

　　按照以上的方法，可以感到心神松弛，情绪稳定 ，疲劳被解除，精神紧张感也随之消除。本身有心脑血管疾病问题，可以寻求医师的帮助。更多疑问，可在线咨询医师。