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　　山药在我们生活中应用很广泛，我们都知道吃山药有诸多好处，其实山药和其它食物配伍，也可以达到调理高血压的目的。深圳中医院王德燕主任给大家介绍三种调理高血压的山药食谱，大家在家中可以试试。

　　高血压食谱：山药绿豆羹

　　材料有山药、绿豆、蜂蜜，功效为清热解毒、益气降压，做法为将山药清洗干净、切成片，然后与清洗干净的绿豆一起放入锅中加水熬煮，煮熟后加蜂蜜调味即可食用。早晚服1次，持续服用一段时间，血压会有所下降。

　　高血压食谱：山药虾皮糊

　　材料有虾皮、山药、葱花、姜、五香粉、盐、味精等，功效为滋润血脉、固肾降压，做法为将所有材料清洗干净，山药切成块，虾皮、黄酒、姜末、葱花先放入锅中熬煮10分钟，然后再与山药共煮，熟后加盐、味精调味即可，早晚一次，服用一段时间肝肾阴虚、头昏眼花、胸闷、心悸等症状会减轻。

　　高血压食谱：山药决明荷叶汁

　　材料有决明子、山药、荷叶，功效为补益肝肾、滋润血脉，做法为将所有材料清洗干净，山药切碎，荷叶放入纱布袋，再将三样材料一起放入锅中加水熬煮，熟后拿掉纱布袋，饮汤即可，早晚服用一次。服用一段时间后，头晕、头痛、心悸、记忆力减退、胸闷等症状会减轻，血压有所下降。

　　以上三种药膳对改良高血压有一定的疗效，除了食疗外，大家还要注意自身健康，不要经常喝酒，不要经常抽烟，要适当做运动，增强体质。