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　　早上睁开眼就预示着一天开始了。深圳中医提醒心脑血管疾病患者从睁眼开始就需要注意这些事项，避免犯下错误诱发心脑血管疾病。

　　1、 人在睡眠时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升，尤其是有晨峰现象的高血压患者起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。也有部分患者由于动脉硬化等原因，出现血管运动障碍，如果体位变动过快容易出现体位性低血压，出现脑供血不足，出现眩晕或是晕厥。

　　2、 清晨的血液比较黏稠容易形成血栓。起床后喝一大杯温开水，能较快稀释黏稠的血液。水10分钟就可通过胃和肠道吸收，进入血液循环，减少中风和心肌梗死的发生。

　　3、 早餐吃太油太咸油条、煎鸡蛋等都是高脂高热量食物，不少高血压患者合并有高血脂症，吃得太油太咸会使动脉粥样硬化恶化。早餐可以喝杯牛奶或一碗粥，隔天吃个煮鸡蛋，再加份果蔬。

　　4、 晨起时，血压本来就高，如果用力排便，腹压增大，血压会更快地升高，如果患者本身脑内小动脉硬化，一用力就可能发生脑内小动脉的破裂出血。出现大便干燥、排便不畅时，千万别过度用力或屏气，或一边屏气一边过度用力，生活中应多吃富含粗纤维的蔬菜、香蕉等，实在不行应去看医生，使用治疗便秘的药物。

　　5、 冬季早晨气温低，有些人四五点钟就外出晨练，此时人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加了脑血管意外的可能性。