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　　如何保护心脑血管，降低心脑血管导致的疾病危害?深圳中医认为想要保护好心脑血管，日常生活就需要有良好的习惯，比如：

　　一、低脂低盐饮食，减少饮食中饱和脂肪、反式脂肪的摄入，比如烹调用油选择植物油、少吃含奶油较多的食物。食盐摄入过多，会增加高血压的风险，进而增加中风的风险。

　　二、不正常的血糖、血压、血脂水平都会增加动脉粥样硬化的风险，进而增加中风的风险。定期检查通过药物、饮食、运动使它们都处于正常范围内。

　　三、体重超重或肥胖是很多慢性疾病的风险因素，而减肥，将体重控制在合理范围内可以有效降低这些风险因素。

　　四、适量饮酒或者不饮酒，戒烟，适当运动。健康的睡眠习惯，不熬夜、不赖床、早睡早起。

　　五、每日服用低剂量的阿司匹林可以降低中风的风险。但并不是每位患者都适合服用，是否需要服用应该先在线客服，在医生的指导下服用。

　　六、打鼾可能是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，严重时有睡梦中猝死的风险。

　　七、已经在服用药物的，要严格按照医生的医嘱服用，严禁擅自更改药物的服用量、服用时间等。更不能够自我感觉身体已经没有不适，而病情已经得到控制就擅自停药。这些行为不但对身体没有好处，可能还会导致疾病的反弹，造成疾病更难以控制。