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　　很多人以为，亚健康状态是只身体的不良状态，其实，我们的肠胃也会出现亚健康。当肠胃遭遇亚健康的时候，我们要如何摆脱肠胃的亚健康状态呢?

　　㈠专家介绍：穴位按摩通经络调气血

　　①捏脊疗:捏脊疗是通过刺激身体某些经络和穴位，从而达到治疗疾病的目的。尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的孩子。主要是捏背部脊柱及两旁，脊柱在背部的正中，是经络中的督脉所在，脊柱的两侧是足太阳膀胱经循行的路线，刺激其穴位，可以起到通经活络，调和气血，及调整脏腑的作用。

　　②饭后揉肚：饭后先散会步，然后或卧或坐，用手轻轻按揉腹部，先将双手搓热，分别以左、右手，按顺或逆时针方向，按揉上腹部，各做30次左右，此法可增强胃肠机能，对治疗肠胃病有一定效果。

　　③捏腿肚：小腿肚内侧有足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经，按捏这一部位，对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用，足太阴脾经与脾胃相联故而捏按此处可治疗胃之疾患。当然这只适用一般胃病，能缓解轻微的胃痛，严重胃病者，应去医院诊治。

　　㈡选择合适的高跟鞋：从中医的角度来说，足部是人体的第二心脏，足部的健康影响着人体的健康。

　　由于足底多个穴位与多个体内脏器相连，所以不同款式的鞋子，在刺激足底穴位的同时，还有可能对与胃肠道造成一定刺激和影响。所以肠胃不好的人，**选择坡跟鞋，鞋跟在2—3厘米左右较好。前脚掌内侧正是胃部的按摩反射区域，这个高度与足弓正好形成一个合适的弧度，使得受力点控制在前脚掌内侧，使其周围的穴位得到适当的按摩。经常穿这种高度的坡跟鞋，在一定程度上可保护肠胃，缓解胃部不适。

　　肠胃亚健康的问题也不能够忽视，现在不少人的肠胃不好，所以大家应及早进行预防，远离肠胃亚健康。

　　文章来源：深圳五洲中西医结合医院http://www.wz16.net/