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　亚健康成为身边很多人的身体现状，但是很多人并不知道自己的健康状况，所以认识亚健康，掌握防治亚健康的知识很重要。那么，出现什么情况说明你处于亚健康状态？

 

 

　　⑴经常心情烦躁、睡眠不稳主要表现为心慌气短、胸闷憋气、心烦意乱、失眠多梦等。

 

　　⑵每个三五个月就感冒、汗出津津经常盗汗、虚汗、怕冷、感冒。

 

　　⑶无论喝多少水都觉得口干舌燥、舌苔变厚、大便干燥、小便短赤等。

 

　　⑷体温异常，困倦乏力，手心发热、口干。

 

　　⑸视力模糊、头脑胀痛。

 

　　⑹看起来面容灰暗、目光憔悴、黑眼圈。

 

　　⑺四肢发胀、肿眼泡、大眼袋。

 

　　⑻指甲异常变白、变黑、变形，指甲月白变小或者消失。

 

　　⑼对于女性来说，月经时胸部胀满、乳房内又硬块，胸部串痛、四肢肿胀。

 

　　⑽常有胃胀、胃酸的感觉，大便粘滞不畅、肛门湿热，食干冷生硬之物常感胃部不适。

 

　　深圳五洲中西医结合医院老中医提醒：如果出现以上症状的一种或者几种，基本可以确定自己进入了亚健康状态。建议**到正规的体检中心进行一次亚健康体检。

 

　　深圳五洲健康管理中心倡导健康时尚，以提升生活品质、全心全意为大众服务为己任，**采用四位一体、中西医结合健检，为社会大众提供**化、专业化的一站式健康体检、健康管理及疾病诊疗等各类健康服务。深圳五洲健康管理中心是一家与众不同、一家超越传统、一家中西医结合、一家能提供全面健康管理的健康服务机构。

 

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　　【养生六要诀】

 

　　一辨体质分九种，因人制宜各不同；

 

　　二顺四时适寒温，人与自然自相通；

 

　　三养心神调情志，精神爽朗沐春风；

 

　　四调饮食须均衡，少而清淡不肥壅；

 

　　五适运动持以恒，流水不腐筋骨松；

 

　　六慎起居讲规律，劳逸适度精力充；

 

　　把握养生六要决，健康自在我手中。