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　　亚健康，可以说是世界人口普遍存在的一种状态。在中国，亚健康人群占人口总数的70%-75%，其中以中年知识分子和脑力劳动者为主要人群，即白领群体。不少白领都选择中医中药调理亚健康状态。

　　深圳五洲中西医结合医院老中医指出，从中医的角度来说，亚健康是多种因素造成人体整体性的功能下降，气血功能紊乱，阴阳平衡失调，脏腑气机升降失常，情志不舒的一种状态。而“正气”是现代医学所说的机体免疫调节功能，“神经-内分泌-免疫”构成了人体的免疫调节网络。

　　⑴中医讲究食养，合理膳食是扶助正气的基础。

　　均衡的营养才是健康的基石，蛋白质和脂肪要适当摄入，但不是不摄入，千万不能因为怕发胖而一点不沾。

　　⑵扶助人体正气，首先要防止七情内伤。

　　中医认为，七情是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七种情绪的变化。专家说，人的情志活动与内脏功能密切相关，不同的情绪变化对内脏有不同的影响。

　　⑶保持经常性的适度的体育运动也可扶助人体“正气”。

　　除了散步之外，每天打打太极拳、跳各种舞蹈、做保健操等运动，都可达到强身健体，扶助正气，告别亚健康的目的。>>>推荐阅读：亚健康我们可以从饮食上适当调节

　　人体正气虚衰，卫外不固，免疫功能低下，抗邪无力，可导致多种疾病的发生。医学`教育网搜集整理比如说，人体感受风寒之邪，抗病无力，免疫功能调节低下，就容易引起感冒、肺炎、病毒性肝炎、乙型脑炎等传染性疾病。而机体免疫缺陷更可引起各种癌肿、艾滋病等免疫缺陷性疾病。因此，告别亚健康，首先必须扶助人体“正气”。