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　　中医认为，人体阴阳平衡才是健康的标准，代表体质为何平和性。深圳中医院王德燕主任说，当我们的体内平衡被打破时，就会存在所谓的”亚健康状态”，此时身体上的病状特征不是很明显，只是轻微的感到不适，如失眠多梦，容易疲惫，脱发等。

　　亚健康是客观存在的，于是，祖名中医学有了调和、补偏救弊、促进平衡的治疗原则。在治疗手段上则提出“药以祛之，食以随之”的方法，以食物扶助正气，并确立了“五谷为养，五果为助，五育为益，五菜为充”的配膳原则，还提出应做到酸、苦、甘、辛、咸的“五味调和”，不能偏食偏嗜，这种使人体趋于健康的饮食结构具有科学性，也是人们常说的“药补不如食补”的道理所在。

　　深圳中医院王主任说：选用食疗是调整“亚健康状态”的较好方法。因为许多天然食物营养全面、无毒副作用，长期服食，可达益气、扶正、养血、强身、健脑、抗衰老的目的，特别是对中医认为的各种虚损症的调养更具有实用价值。

　　【亚健康饮食调节】

　　1、烦意乱状态有头晕、失眠、心烦表现，此症者宜长期食用养心安神的食品，如煎服酸枣仁、龙眼肉、柏子仁等。

　　2、胖疲劳状态有许多身体过于肥胖者，因体重过重不仅会使身体疲劳，而且会造成心理疲劳。此时应少吃淀粉类和糖类的食物，宜长期食用萝卜、白菜、卷心菜、西红柿、青椒、香菇等蔬菜和水果。

　　3、气虚状态有气短、多汗、易感冒等表现，此症者，可长期食用百合、蜂蜜、桔、红枣、杏仁等食物。

　　4、经衰弱状态有视力下降、记忆力减退、行动笨拙等表现，此症者宜长期食用莲子、百合、龙眼肉、大枣、糯米等煮粥食。若是血虚及紧张引起的神经衰弱，可吃桑葚，也可配合熟地、白芍煎服。

　　5、阳虚状态有腰疼膝软、发须早白、头晕耳鸣、畏寒肢冷、性衰退等表现，此症者长期食用羊肉、胡桃、芝麻、豆类及豆制品、坚果类食物。

　　6、阳虚状态有便秘、肠鸣、腹胀、嗳气等表现，此症者长期食用莲子山药、、山楂、百合、苡仁米、饴糖。