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　　你有亚健康吗?如果你不清楚自己是否有亚健康，可以做以下几道测试题，记录下自己的分数，名中医馆王主任会给出你答案。

　　1、早上起床时，有持续的头发丝掉落。5分

　　2、感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。3分

　　3、昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。10分

　　4、害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。5分

　　5、不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望。5分

　　6、工作效率下降，上司已表达了对你的不满。5分

　　7、工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。10分

　　8、工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作。5分

　　9、一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常如嚼干蜡。5分

　　10、盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。5分

　　11、对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水。5分

　　12、不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。5分

　　13、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。10分

　　14、体重有明显的下降趋势，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。10分

　　15、感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃"流"运。5分

　　16、性能力下降，妻子甚至怀疑你有外遇了。10分

　　如果累积总分超过30分，表明健康已敲响警钟。

　　如果累积总分超过50分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态。

　　如果累积总分超过80分，尽快去医院就诊。

　　深圳中医院王主任表示：亚健康与心理失衡有着密切的关系，因此心理调整非常重要。应保持健康良好的心理状态，不断提高心理素质，培养多方面兴趣，正确对待工作生活的压力，有效缓解紧张情绪。

　　**每天都抽出一段时间静坐，放松全身，去掉一切杂念，这样不仅可以使你的精神集中，而且可以调节你的身体器官状态。如遇到亚健康问题，可以考虑用中医的办法调理体质，改良亚健康。