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　　亚健康多是由工作、生活不顺心，太过劳累引起的。想要让身体恢复健康，如何吃走亚健康?名中医馆王主任给大家介绍了几种办法。

　　饮酒有利亦有弊：每天饮用20～30毫升红葡萄酒，可以将心脏病的发病率降低75%，而饮啤酒过量会加速心肌衰老，使血液内含铅量增加，所以还是少饮为好。

　　多吃可稳定情绪的食物：钙具有安定情绪的作用，脾气暴躁者应该借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼、肝、骨头汤等含钙食物平和心态。当人感到巨大的心理压力时，其所消耗的维生素C将明显增加。因此，精神紧张者可多吃鲜橙、猕猴桃等以补充足够的维生素C，应付紧张的工作。

　　疲劳后多吃碱性食物：疲劳的时候，不宜大吃鱼、鸡、肉、蛋等，因为疲劳时人体内酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感。相反，新鲜蔬菜、水产品等碱性食物能使人迅速恢复体力。

　　每天至少喝3杯水：清晨，空腹喝下一杯蜂蜜水(一汤匙优质蜂蜜加上温开水即成)。蜂蜜有润喉、生津、清肺、暖胃、滑肠的作用。午休以后，喝一杯淡淡的清茶水。清茶有醒脑提神、润肺生津、解渴利尿的功效。夜晚睡觉以前喝一杯白开水，能帮助消化，增进循环，增加解毒和排泄能力，加强免疫功能。

　　除了每天3杯水外，日常生活中还应多饮白开水，饮足够的水是预防一些疾病的基本措施。

　　想要赶走亚健康，多注意生活习惯就可以了，如亚健康比较严重，可以考虑中医调理体质，从根本上解决亚健康烦恼。