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　　亚健康算不上病症，确实身心即将患病的一种征兆。许多人不知道，亚健康会有哪些症状，今天深圳中医院王德燕主任为大家介绍：亚健康的人会有哪些症状表示，大家如在生活中发现问题，要及时调理。

　　【亚健康的征兆】

　　烦躁失眠

　　烦躁失眠是亚健康人群最常见的一种症状，应该多吃一些富含钙、磷的食物。含钙多的食物有牛奶、大豆、牡蛎、海带等;含磷多的食物有菠菜、土豆、栗子、鸡肉等。

　　精神紧张

　　精神紧张多是由心理压力引起的，适当补充一些维生素C以平衡心理压力。富含维生素C的食物有菜花、菠菜、水果等绿色蔬果。并且，绿叶蔬菜具有安定神经的作用，注意休息的同时适当摄取可以很好地松弛紧张的情绪，缓解心理压力。

　　体质虚弱

　　亚健康的人通常都有身体虚弱的感觉，并且十分容易生病，如感冒发烧等。这主要是由机体免疫能力下降、适应能力减退引起的。因此，此类人群可多吃一些鱼、肉、蛋、奶等食物增强免疫力。

　　容易疲劳

　　疲劳感是多数亚健康人士的常见症状之一。不仅是身体感到疲劳，眼睛和大脑也很容易出现疲劳感。这类人群可适当多吃一些花生、杏仁、核桃等，补脑健脑。另外，眼睛易疲劳者应多补充一些富含维生素A的食物如鳗鱼、蛋类、胡萝卜、奶类等。

　　记忆力减退

　　记忆力减退最明显的表现是做事情丢三落四、粗心大意。这主要是由于亚健康的人脑力下降、注意力不集中造成的。要增强记忆力就要多补充一些富含维生素C和维生素B群的食物，如橙子、樱桃、猕猴桃、麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮。

　　名中医馆王主任说：关注身体调理的同时也应该适当进行心理调整。在快节奏的生活和工作之余，人们应当适当放松自我，以拯救各种压力下亚健康的心理。因为，只有保持心理健康，才能较好地体验生活、享受生活。