文章详情

　　当老年人身体素质下降，心理压力增大时，很容易出现亚健康情况。一般老年人心理压力大会出现两个反应：一种会出现吵、打、摔的激烈发泄，事后情绪较为平静;一种是将压力深藏在内心世界，久而久之形成心理抑郁障碍。老年亚健康的表现，深圳中医院王德燕主任将为我们大家详细介绍。

　　老年人易出现亚健康现象的原因包括性格内向，文化程度偏高者;遇事爱计较，个人经历复杂者;夫妻一方离世，家庭成员复杂者;无子女或与子女分开居住者。人到老年，随着生理、心理上的变化和社会、家庭中地位的改变，可产生一些不利于身心健康的心理变化。

　　心理压力大的老年人要学会用合理宣泄(倾诉、哭、唱、吼)方式来调整心态，用遗忘养成豁达大度的心理涵养，使压力得到充分释放，这对于亚健康患者是很有必要的。

　　老年人出现亚健康的主要表现：

　　1、失落与孤独感：部分老年人离开工作岗位后，无所适从，虽然全社会都关心老年人和老年工作，可部分老年人总感觉有种“隔墙听戏，两样天地”的失落感，加之与子女分开居住的老人孤独感就更为明显。

　　2、衰老与无用感：老年人随年龄、生活的变化，功能的衰退，部分人出现消沉、无用、悲欢感。

　　3、老年人出现亚健康的主要表现包括恐惧与求助感：老年人的恐惧感主要来源于疾病和死亡的威胁，这种恐惧并非完全是怕死，主要是对疾病的担心，担心自己患病后给子女带来负担而被讨厌，得不到应有的照顾。

　　如果在家发现了自己的父母出现老年亚健康的表现，就该引起重视，及时排解老人心理上的忧愁，在身体上也适当的做一些亚健康调理。