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　　在我国，亚健康很火。亚健康与我们繁重的工作和巨大的精神压力有着密切关系。有亚健康该怎么办?名中医馆王德燕主任推荐了4种药膳——针对不同的亚健康人群，可以试试。适应亚健康人群的药膳。

　　1、亚健康改良方，适用亚健康人群

　　材料：黄芪、太子参、当归、炒白术、母鸡(或是同等重量的鸭、猪瘦肉、牛肉)。此方选用补气固表、保肝利尿之黄芪，补血和血、润燥滑肠之当归，补益脾肺、益气生津之太子参，健脾益气、燥湿利水之炒白术，可达理血、补气、健脾之功效，适合一般亚健康人群食用。

　　2、健脾补血方，适用于脾胃虚寒者

　　材料：生姜、大枣、黄芪、母鸡(或是同等重量的鸭、猪瘦肉、牛肉)。此方选用补中益气、养血安神之大枣，解表散寒、温中止呕之生姜，补气固表、保肝利尿之黄芪，达补气、理血、健脾之功效，适合脾胃虚寒者食用。

　　3、活血散瘀方，适用于血压偏高者

　　材料：天麻、葛根、丹参、母鸡(或是同等重量的鸭、猪瘦肉、牛肉)。此方选用祛风止痛、行气活血之天麻，生津止渴，升阳止泻之葛根，活血祛瘀、通经止痛之丹参，具有平肝息风、活血祛瘀之功效，适用于血压偏高者食用。

　　4、滋阴消渴方，适用于血糖偏高者

　　材料：葛根、生白术、石斛、芦根、母鸡(或是同等重量的鸭、猪瘦肉、牛肉)。此方选用生津止渴、升阳止泻之葛根，健脾益气之生白术，益胃生津，滋阴清热之石斛，清热泻火、除烦止呕之芦根，具有滋阴清热、生津止渴之功效，适合血糖偏高者食用。

　　名中医馆王主任表示：药膳食材中，鸡肉温中益气、补虚填精，建议女性常常食用。鸭肉养胃、滋补、补肾，男性常食有益。

　　药膳是膳食也是药，食用不要过多，如果想选用药膳滋补，**是在中医的指导下选用合适自己体质与病情的药材。亚健康调理： http://guoyitang.wz16.net/yajiankang/