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　　怕冷、手脚冰冷、容易感冒，这些是身体虚吗?身体虚如何调理?据深圳中医院介绍，这些症状是阳虚体质的特点。相对于男性，女性更容易出现，一起来了解一下如何调理。

　　症状

　　一、平时生活中比较怕冷，饮食上也更加喜欢热的食物，平时生活中精神状态也不是很好。

　　二、女性月经之前乳房出现胀痛的情况。出现痛经以及白带增多的情况，并且白带的质地也是比较稀薄。

　　三、早上起床舌苔颜色呈现白腻。

　　四、经常咳嗽，特别是在天气变冷以及季节交替的时候经常会感觉到身体疼痛，特别是后背疼痛、肩部疼痛以及头痛、关节痛以及胸闷等情况。

　　五、生活中小便比较清长，而大便比较稀溏。

　　如何调理

　　一、 少吃一些寒凉食物，无论是一些天气炎热的时候也是需要如此。在夏天炎热的时候也不要喝冷饮，同时也不要直接将冰箱中的食物取出之后直接服用，放半个小时之后在服用。

　　二、 女性平时着装注意保暖，特别是腹部、膝盖位置以及肩膀以及腰部等。建议女性不要穿一些超短裙、低腰裤或者是露脐装，冬天的时候更是需要特别注意保暖。在夏天的时候，睡觉的时候也盖上薄被。

　　三、 夏天的时候不要长时间吹空调，而是应该多开开窗户通风。另外也需要养成良好的生活习惯，头发也一定要晾干之后在睡觉，并且每天用热水进行泡脚。

　　四、 多吃一些热性的食物，如肉类、花生、红豆、板栗、葱姜以及胡椒还有花椒等。除此之外，一些人参、当归、桂圆还有黄芪一起炖汤喝，也能够调理好阳虚体质。

　　五、 阳虚体质的人选择的运动也需要特别注意，选择一些温和性的有氧运动，例如跑步、健身操以及太极拳等，但是千万不要进行游泳，避免阳虚体质加重。另外，运动也一定要适度，不要进行高强度的运动，因为大量的出汗会导致阳气泄体，令身体体质问题加重。

　　六、 想要调理好阳虚体质，那么可以喝一些具有补益身体功效的中药调理，不过应该在医生的指导下服用。