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　　不健康的生活方式会导致亚健康是大部分人都知道的，但是生气也会导致亚健康也许了解的人就不多了吧。深圳中医认为气大伤身，生气也会导致亚健康。一起看看生气导致的亚健康的表现。

　　1、 生气会让心跳加快，心脏收缩力增强，大量血液冲向大脑和面部，使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了供应足够的氧气，只能加倍工作，从而引起心律不齐。

　　2、 大脑反应慢。经常生气，大脑兴奋与抑制的节律就会被破坏，加快脑细胞衰老。

　　3、 皮肤长斑。情绪差时，任何药物对色斑的治疗都不明显，但减少生气次数，色斑就会消退。

　　4、 增加肝脏脂肪。生气时机体会分泌一种叫儿茶酚胺的物质，使血糖升高，脂肪分解加强，血液和肝细胞内的游离脂肪酸增加。游离脂肪酸有强的细胞毒性，它对肝细胞就像美食对身材，缺了不行，多了有害。

　　5、 伤害肠胃。经常听人说“气饱了”，这是因为愤怒的情绪会使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时会导致胃溃疡。

　　生气时怎么办?

　　1、 把“生气是拿别人的过错惩罚自己”反复念上几遍，直到气消为止。

　　2、 马上喝一杯水。水不但能平复你的情绪，还能帮助机体排出游离脂肪酸。

　　3、 深呼吸。这个动作能刺激体内负责镇静的副交感神经，对抗交感神经的兴奋，还能缓解胃部不适。