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　　在经期或经行前后，出现周期性的下腹部疼痛或胀痛，伴恶心呕吐，影响生活或工作者，称为“痛经”，又称“经行腹痛”，有原发性和继发性痛经之分。

　　“痛经时只能坐着躺着，直不起腰，肚子像被刀割一样……”

　　“脸色发白、出冷汗、全身无力，脑袋什么都想不了……”

　　“来月经都至少要请一两天假，那几天完全做不了工作……”

　　不少痛经严重的女性朋友都会有类似的感受或经历，严重的痛经痛起来真是难以忍受。当痛经来袭的时候，当生活、学习或工作都受到影响的时候，当在关键时期如重要会议或高考期间不幸碰上了痛经的时候，我们应该如何应对痛经这个烦恼?

　　那么是什么造成了痛经呢?专家指出，事实上青春期女生出现痛经的较多且较为严重，但成年人也会出现不同程度的痛经。原因可能在于，女生的子宫颈比较紧，经血排出比较困难，于是子宫需要强烈收缩，才能把经血排出去，结果导致腹痛。而这种痛经的严重程度，又与精神心理因素有较大的关系，如紧张、恐惧、抑郁、忧虑，都会使疼痛加重。

　　那么应该怎样做，才能避免这不能承受的痛呢?女人不幸遇上痛经怎么办?

　　五洲专家教你三个方法

　　一、祛淤止痛：实证，“不通则痛”则中医祛淤止痛

　　二、补气养血：虚证，“不荣则痛”则中药补气养血或滋补肝肾

　　三、西药止痛：痛经难以忍受时，可以适当的服用止痛药物，它能抑制前列腺素，能起到一定的治疗作用，但止痛药副作用较为多，效果快但易形成依赖性，会造成神经系统功能紊乱、记忆力降低、失眠等后果，如无必要尽可能减少此类药物的服用。

　　女人不幸遇上痛经经期应该注意些什么?

　　1、经期要**温暖

　　女性的子宫非常怕寒冷，如果一直保持严寒，就会让血液循环不畅通，甚至会因此损害到生育能力，比如宫寒性不孕。所以经期痛经的女性，更要多穿点、多喝点热水注意保暖。

　　2、经期要均衡饮食

　　为了缓解痛经，痛经患者平时饮食应多样化。不可偏食挑食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

　　3、经期不要喝浓茶和咖啡

　　浓茶会降低女性身体对铁元素的吸收，导致女性经期贫血和痛经。而咖啡含有咖啡因，会让自己经期精神紧张，放大经期不适感，并加重痛经。

　　4、中医药调理要长期坚持

　　有些中医食补药膳适宜在经期食用，用助于减轻痛经，长期食用也能起到调节痛经的作用，应长期坚持食用。