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　　小林是深圳某高中学生，今年18岁的她最近来月经感觉非常尴尬，因为月经量比平常多一倍，换了一片卫生棉很快就湿透了，一天换了不知多少次了，还发生侧漏的情况，这严重影响了她的学习。

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　　■月经量多少才算量多?

　　正常女性月经血量一般为60~80ml，以月经第2—3天的出血量最多，如果每日的失血量多于80ml，或月经量较自己以往明显增多.周期基正常的称为月经量多。

　　以卫生巾的用量大概估计，正常的用量是平均一天换四五次，每个周期不超过两包(每包10片计)。假如用3包卫生巾还不够，而且差不多每片卫生巾都是湿透的，就属于月经量过多。　

　　■月经量多该怎么办?

　　1、注意要保持心情舒畅，不要过于担心月经量多的情况，同时，避免忧思过虑，抑郁易怒，扰及冲任而为月经疾病。

　　2、不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥的食物容易损伤脾胃，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。

　　3、适劳逸要积极从事体力和脑力劳动，但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病节饮食要注意饮食应定时定量。

　　4、适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，引起月经疾病。

　　5、节育和节欲要重视节制生育和节欲防病，避免生育或人流过多过频，否则损伤冲任、精血、肾气，导致月经疾病。

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