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　　造成女性月经推迟的原因有很多种，如果排除怀孕、药物的副作用和手术的影响，那么，女性朋友就要注意个人生活习惯，不仅需要及时的注意个人卫生，还要保持开朗的心情，深圳五洲医院名中医馆妇科专家表示，如何预防和护理月经推迟，可以参考以下几点：

　　【生活上预防护理月经推迟】

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期**不能性交。在经期时要注意保暖，避免受寒。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　4、多吃一些富含营养的食物，不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　月经推迟怎么治疗?深圳五洲医院名中医馆专家介绍，月经不调需要补气摄血，健脾宁心;可以采用药膳适用于月经不调引起的月经推迟，健脾养心，益气养血，温中补虚，活血化瘀，温经调经;“五洲暖宫方”专门针对各种因素引起的女性痛经、腰酸、四肢冰凉、月经不调、宫寒不孕等病症，全面调理女性内分泌系统。

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