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　　宫寒危害很多女人身体健康，可引起月经不调、痛经、不孕症，甚至会导致宫寒的出现。很多因为宫寒而导致月经不调的女性都不知道该怎么调理。

　　深圳五洲医院名中医馆中医专家表示，除了中医调理外，日常生活中还可以进行以下调理：

　　1、日常进补

　　枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。

　　2、月经期间调养

　　用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，较好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。

　　3、中药泡脚

　　艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。

　　4、日常运动

　　寒性体质者特别需要通过运动来改良体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改良血液循环，使全身温暖。

　　5、中医调理

　　五洲医院名中医馆中医辩证调理月经不调，采用的正是理气养血，暖宫调经的纯天然中药，可用于血虚气滞、下焦虚寒所致的月经不调、痛经，症见行经后错、经量少、有血块、小腹疼痛、经行小腹冷痛喜热、腰膝痠痛等症，疗效不错。

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