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　　冬季是女性痛经的高发期，由于天气的寒冷很容易造成子宫受寒、下腹血液循环不畅、子宫肌痉挛而引起痛经。所以在冬季女性们一定要注重身体保暖，不可贪图一时的美丽而给健康造成巨大的损伤。那么冬季如何预防痛经呢?接下来请深圳中医院专家对此进行全面讲解。

　　痛经是女性疾病常见症状表现，有调查显示，女性痛经的发病率高达33.19%。经期身体所表现出来的不适加上痛经所致的腹部绞痛、坠痛、恶心呕吐、四肢冰冷、头痛晕厥等都健康、工作、生活受到严重影响。痛经的形成除了与不良生活习惯有关之外，很大程度上与生殖器病变存在着联系。如子宫颈管狭窄、子宫发育不良、子宫内膜异位、子宫肌瘤等都可引发不同程度的痛经。因此女性痛经从侧面上也是对于机体疾病的一种反映。女性应该引起重视，以避免忽视对于痛经的治疗调理而导致机体病变越发严重，最终直接导致不孕症的产生。

　　冬季该如何预防痛经?

　　一：衣着不能太单薄，尤其在月经期，更要注意保暖，以利改良全身及子宫的血液循环以远离月经不调、痛经威胁。

　　二：要加强体格锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应能力。所谓“动则生阳”，即使平日多走动，经常快步走都能调畅气血、改良血液循环，使全身温暖。

　　三：在饮食上适当多食一些温热食物，如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷饮。

　　四：平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的“气色”好坏至关重要。

　　五：每天坚持用热水洗脚，防止“寒从脚起”。

　　六：注重会阴部的清洁卫生。尤其在经期要勤换卫生棉、每位换洗内裤、用温水清洗会阴部等。更需要引起重视的就是在月经期间严禁性生活。

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