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　　患有月经不调的女性朋友越来越多，月经不调是妇科常见疾病，表现为月经周期提前、推后或出血量的过多、过少，可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状。那么月经不调的注意事项有哪些呢?下面就由深圳中医院妇科专家为您做以下详细介绍。

　　深圳妇科专家介绍，要远离月经不调，女性经期应注意以下几个方面：

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、轻度腹泻、乳房胀痛、嗜睡、容易疲倦、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张，保持精神愉快。

　　2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期**不能同房。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如鸡蛋、牛奶。

　　5、月经期间适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改良人体的机能，对月经周期的顺利度过是有裨益的。

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