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　　月经是每个女性每个月都会来的老朋友，而经期需要注意的地方也很多，因此，深圳中医院的妇科专家提醒女性，在经期女性自身免疫性会下降，所以，在情绪上、饮食上一定加倍注意，不然就会容易患月经不调。而已经患上月经不调的女性更要注意生活中的饮食和调理。那么，月经不调患者饮食需注意什么?

　　五洲医院妇科专家表示，一些月经不调与月经期的饮食密切相关。因此想要调节月经不调，一定要从饮食上做起。由于月经期女性常会疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为了保持营养的供给，饮食应以清淡和新鲜为主。新鲜食物不仅味道鲜美，容易被吸收，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，不应摄入太多的辛辣和刺激性大的食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

　　月经期间应荤素搭配，防止缺铁

　　所以，制定食谱时**是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是富含亚铁离子的食物，同时富含优质蛋白质也要多吃。是价廉物美的月经期保健食品。可选择食用，满足女性月经期对铁的特殊需要。总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食宜忌而确保健康。

　　月经期间应忌生冷，宜温热

　　中医医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，造成经血过少，可使血运行不畅，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。

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