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　　月经不调是女性生活中常出现的一种妇科疾病，生活中的很多女性出现月经不调之后，会出现面色发暗、黄褐斑、色斑，由此可看出，内分泌失调严重影响着女性朋友容颜和生活。那么出现月经该如何让调理呢?下面深圳中医院的妇科专家就来介绍。

　　月经不调该怎么调理?

　　一，饮食调理法：养成好的饮食习惯，饮食一日三餐要有规律。主要是多吃新鲜的水果蔬菜，尤其是高蛋白的食物，女性朋友要多喝水，尤其是长时间坐着的。

　　二，运动调理，越来越多的女性在工作以后，运动锻炼的时间大大减少，这就需要多做运动，户外锻炼必不可少，也是增强体质方式方法。

　　三，注意生活习惯，生活要有规律，不经常熬夜，**避免常出现荷尔蒙分泌失衡不足，引起内分泌失衡。保持心情舒畅，心情抑郁也是很多女性出现月经不调的原因。

　　四，中医药物调理月经不调，主要是调理气血、化淤散结，要根据不同的人选择不同的方法，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行。

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