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　　随着社会的发展，女性各种压力的增加，很多女性出现了月经不调的现象，而深圳中医院妇科专家指出月经不调对女性的危害是非常大的，如果出现该现象后需及时进行检查，确定病因后进行对症治疗，而在治疗的同时我们也需要进行饮食调节，那么，月经不调怎么通过饮食调节呢?

　　首先，少喝汽水。为何女性在平时要少喝汽水呢?这主要是因为汽水会导致女性经期疲乏无力、精神不振，这是女性缺铁的症状。汽水中的磷酸盐会与女性体内的铁质发生化学反应，造成铁质无法被吸收。另外，喝多了汽水会影响女性的食欲。

　　其次，避免食用刺激性食物。现在很多女性朋友喜欢吃一些刺激性的食物，如辛辣的食物等，而深圳妇科医院专家指出女性朋友在月经周期内，应避免食用这类食物，因为在经期内食用这类食物，会导致月经不调的现象出现，同时也要少食用甜腻的食物。

　　第三，避免吸烟饮酒。在生活中，女性朋友还应该养成良好的生活习惯，如避免吸烟和饮酒等，长期吸烟饮酒会导致女性出现痛经或月经紊乱的症状，所以应引起足够的重视。

　　第四，经前女性需要忌咸食。很多女性对这点却不是很清楚，这主要是因为吃咸的食物会导致女性体内盐分和水分的增多，也会增加经前女性体内的孕激素，非常容易导致女性出现经期不适的情况。