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　　长期失眠会导致大脑功能紊乱，对身体造成多种危害，严重影响身心健康。失眠的表现除了晚上睡不着觉，早上提前醒外，失眠的人还可能是白天失眠，午休怎么着都睡不着。白天失眠怎样治疗?

　　白天失眠治疗方法

　　白天失眠的治疗方法跟晚上失眠的治疗方法，可以共用。失眠的治疗可从心理去改善，必要时结合药物治疗。

　　心理治疗

　　认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失 眠　而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。

　　药物治疗

　　助眠药物的使用，对一些病人是必要的，尤其是长期失眠的患者，已经严重影响患者身心健康，积极治疗有助于改善患者身心健康。对于存在其他情绪障碍如抑郁焦虑等心理障碍的失眠患者，更需要使用抗抑郁药物抗焦虑药物治疗，这都需要患者积极就医。

　　失眠的治疗方法，除了心理调节，吃药外，建议平时进行放松训练。放松消除紧张焦虑情绪，可以更好更快的进入到睡眠之中。

　　白天也睡不着怎么办，白天失眠怎样治疗。以上给出了几个建议。药物治疗失眠这里不建议用安眠药，这不算是治疗失眠的药物。如果要用，中药才是。一般服用一周失眠就可改善。