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　　大暑时节天气炎热难耐，也容易滋生很多疾病。因此，国医堂郭老说：大暑时节的养生措施要做好，平时可多补充水分，修身养性，防止情绪“中暑”。大暑节气正值“三伏天”内，气温较高，关于大暑时节养生，三要点需要注意。

　　一、防情绪中暑

　　中医认为“天人相应”，气候变化会引起人体生理和心理的变化。大暑时节人们易动“肝火”，会产生心烦意乱、无精打采、思维紊乱等异常状态，这是“情绪中暑”引起的。

　　现代医学认为，高温气候会影响人体的情绪调节功能，继而影响大脑的神经活动和内分泌的激素分泌，于是产生一系列类似“中暑”症状。

　　如出现全身明显头昏、乏力、恶心等中暑先兆，应立即将患者移至通风处休息，给病人喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。高温作业或易中暑人群，为了以防万一。为防“情绪中暑”，火气上来时，可以采用心理暗示和“心理纳凉法”等方法调整自己的情绪。

　　二、补水宜喝粥

　　李时珍曾言，“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，较为饮食之妙也。”。大暑节气养生，首要是补水。喝药粥能补气清暑，健脾养胃。

　　多吃丝瓜、西兰花和茄子等当季蔬菜。淮山药有补脾健胃、益气补肾作用，多吃淮山药可以促进消化，改良腰膝酸软，使人精力旺盛。

　　三、冬病多夏治

　　大暑是全年阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如肺气肿、慢性支气管炎、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证是较好的治疗时机。

　　“冬病夏治”使用最多的是敷贴疗法，敷贴的药物最常见的是选用一些逐痰、辛香、温阳、驱寒的复方中药，结合透皮给药技术，根据病人的病情，选择膏育、肺俞、大椎、定喘、百劳等穴位敷贴治疗。