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　　超市琳琅满目的零食，其中对于有养生保健功能的更受消费者的喜爱。如现在的女生都喜欢的阿胶枣，不但解决了嘴馋的问题，还能补血养颜。但是这些食物真的可以当做零食常吃吗?特别是这类加了中药材的零食，是药三分毒，怎么吃才更健康?

　　阿胶枣

　　很多女性都会在自己的包里或者办公室放上一两袋阿胶枣，作为营养零食食用。由于阿胶和红枣都有养血补血的功效，特别是阿胶还有补脾和胃、益气安神、滋阴润燥等作用，受到爱美女性的追捧。但是阿胶枣，吃得过多不利于消化和吸收，如果你是胃热患者或者消化不良，多吃还容易上火，所以，阿胶枣一次食用最好适量，并且胃热及消化不良的患者最好少吃。

　　酸梅汁

　　酸梅汁是中国传统的消暑饮料，酸梅汤的主要成分乌梅里的柠檬酸帮助吸收维他命及酵素，还能预防疾病及消除疲劳。乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠，形成粪便而排出体外。 乌梅对治口臭及宿醉的效果也很好。一般来说，乌梅具有止泻痢，止咳，安蛔，生津，止血，敛肺，涩肠等功效，常用于治疗肺虚久咳，久痢久泻，虚热消渴，蛔厥呕吐腹痛，胆道蛔虫症。但是感冒发热，咳嗽多痰，胸膈痞闷等人群忌食乌梅，菌痢、肠炎初期的患者也需忌食乌梅。

　　茯苓饼

　　茯苓饼最初起源于南宋，连慈禧太后都喜欢。茯苓饼利水渗湿、健脾和胃，还能宁心安神。有助于提高机体自身免疫力，预防感冒等。但是现在的茯苓饼偏甜，主要是市面上的茯苓饼里添加了蜂蜜、白砂糖等原料的缘故，由于含糖量往往较高，所以血糖偏高者最好少食或不食。

　　龟苓膏

　　具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的功效。因此很受年轻人喜爱，也是一些老年朋友喜欢吃的中药保健零食之一。龟苓膏不宜多吃，这是因为龟苓膏有清热排毒的作用，偏于寒凉，一般胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好。有的报道说龟板还有兴奋子宫和促进血液循环的作用，从这个角度来说，孕妇和月经期的人群也不宜多吃。