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　　冬天对于寒性体质的人来说是难熬的一个季节，这类人本身就怕冷，容易手脚冰冷，外界过低的温度会加重这些症状，导致冬天变的更难熬。怎么办?深圳中医教你冬季寒性体质养生方法。

　　一、 要注意保暖。天气寒冷时要及时增加衣服，以免“寒邪”入体。少呆在阴冷潮湿的环境，多晒太阳。

　　二、 饮食上要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等。南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。

　　三、 要保持心情愉悦，每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。

　　四、 要注意锻炼。慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。

　　五、 运动要注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。

　　六、 可以每天用40摄氏度左右的热水泡泡脚，浸没膝盖泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好。

　　七、 要注意适当补充富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、橘子等。

　　八、 多吃热性的食物，如姜汤等。

　　九、 少吃油炸、煎烤、生冷食物。

　　十、 可以吃一些补气血的食物，如大枣、龙眼等。