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　　冬季泡温泉是一种享受，而且还有各自的养生效果。但是如果长时间的泡温泉可能会导致出现温泉病。深圳中医提醒喜欢泡温泉的人要注意泡温泉的技巧。

　　一、 泡温泉的时间是一次10-20分钟，一次不要超过半小时，且一天内不要超过三次。一泡好几个小时甚至一整天想泡回本的想法是不可取。

　　二、 泡在温泉里虽然没有什么活动，但实际上却相当于完成了一个中等强度的运动。有心脑血管问题的人尤其是老年人，尽管并非绝对禁止泡汤，但在泡温泉时一定要注意一些细节。比如浸泡前，先温水淋浴身体，让身体适应水温，但不必打湿头发，以免泡汤时湿头发让人着凉。下水时要缓慢，从脚部开始一点点入水，让身体充分适应水温。泡汤时心脏以上可以不泡在水中，以免加重心脏负担。此外，泡完温泉后也不宜立即按摩，以免使血液循环再次加速，增大心脏的压力。出水之后，一定要及时把全身擦干，尤其注意前胸后背、头颈部的保暖。

　　三、 人体在泡温泉后全身毛细血管扩张，周身血管的血容量增多，头部供血减少，容易出现头晕、恶心、呕吐等症状。

　　四、 温泉会在水池边标明池水的温度，有失眠、神经衰弱、高血压、心脏病、脑溢血后遗症的人可以选择略低的温度，如37℃-38℃微温的温泉。而有风湿病、肠胃病、神经痛等病症的人可以多选择43℃-45℃的高温温泉。当泉水温度比较高时，水里的人可能有出汗、口干、胸闷等不适的感觉，这是血液循环过快的正常反应。此时可以去温度稍低的水池浸泡，也可以离开水池，喝点水缓解一下。

　　五、 泡温泉时会消耗掉身体大量的水分，要不时地喝水补充水分，以免出现脱水现象。心血管疾病患者配一些急救药物，自己用惯的药还是要随身携带。有基础疾病的人泡温泉建议有家人陪同，发生意外时可有人照应。