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　　深圳将开始降温，迎来今年最低气温，终于有寒冬的感觉了。深圳中医认为在这个寒冷的季节，养生需要注意这些。

　　1、 冬季人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从手、头等暴露部位散失。冬季的帽子应能护住耳朵，儿童外出更应注意戴帽子。外出还应该戴上围巾和手套。

　　2、 人在大寒过后里阳气虚弱，心肺负担不小，因此中老年人在冷的时候不要外出，在家里做一些简单运动如在室内慢跑、做体操等。如果气温有所回升，可以根据个人情况选择合适的室外锻炼方法，时间建议是下午三点到四点，但阴天、雪天、大风天、雾霾天不要外出。

　　3、 大寒过后，记得睡觉前用热水泡脚，不仅能驱寒消除上班的疲劳，还可以促进睡眠。

　　4、 养成搓手的习惯对身体健康大有好处。一是能锻炼手指，使手指更加灵活自如，对大脑也有一定的保健作用。二是可以促进手部血液循环，防止冻疮发生。三是工作在室内的人经常搓手，可以促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。

　　5、 冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节，是保养、积蓄能量的时机，应讲究养藏之道，适时进补，可以增加营养，祛寒气、壮身体。这季节可适当多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。