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　　春捂秋冻是中国人奉行的养生原则，也是前人总结的经验。秋季减缓添衣可以增加冬季的抗寒能力，而春节减缓减衣可以避免忽冷忽热的气温导致的感冒。所以在春季养生深圳中医提醒市民需要注意保暖，不要太快的把身上的衣服脱掉。

　　注意保暖的原因

　　寒作为冬季和初春的主气，在气温较低或气温骤变的情况下容易形成寒邪而致病。“寒”可以分为内寒和外寒，都会使机体处于凝滞状态。内寒是因体弱造成气机无力运动，多伴有虚证表现，如气短乏力，面色苍白、睡眠差、食欲不佳等。外寒是由于外界寒气侵犯机体，使体内气机受阻，运行缓慢，比如日常生活中常吃冷饮、常吹空调、冲凉浴、吃各种不合时令的食物等，都是导致体寒的常见原因。

　　忽略保暖的危害

　　一旦寒邪入体，会有两种发展趋势：对于体质虚弱的人来说，会逐渐发展为寒性体质，通常表现为手脚冰凉、格外怕冷等。对于体质健壮、阳气充足的人来说，其体内正气会与外寒进行强烈斗争，正气胜则寒不侵体，反之，则会导致身体不适甚至生病，比如常见的关节寒、脾胃寒、女子宫寒等。

　　如何保暖

　　春季防寒与冬季单纯的穿暖略有不同，而是强调一个“捂”字，即不要着急换装。一方面，老年人和孩子在春季不要着急摘掉帽子、手套，脱掉厚袜子，否则容易降低身体免疫力。另一方面，女性不要太早换上薄衣薄裙和单鞋。如果实在需要“凉爽”，可在中午或天气特别暖和时适当穿薄点儿，阴天及早晚时分则要尽量保暖。