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　　长生是人们在追求的，虽然长生是不可能，但是长寿却是可能的。下面深圳中医介绍一些长寿的秘诀。想要长寿先要身体健康，所以如果有身体不适，还是需要尽早看医生。

　　一、长期坚持吃到七分饱，不仅可以保证营养摄入，还利于控制体重、保持头脑清醒。

　　二、少精多粗，粗粮等需要多嚼几下才能咽下的食物能让人放慢进食速度，利于感受饱腹感，而精白细软、油多纤维少的食物会让人在不知不觉中吃多。

　　三、现代人多以瘦为美，胖子变得不受待见。太胖的确会增加多种疾病的风险，但过度追求骨感也是误区。稍微胖一点才是既好看又健康的身材，任何年龄段的人都不应该过分减肥。

　　四、多吃果蔬、魔芋等低能量食物。少吃糖果类及含糖饮料等高能量食物。多喝绿豆、玉米等杂粮粥。适量减少肥肉、内脏等动物脂肪摄入。每天坚持运动。

　　五、运动中出汗多少常被人们用作评判运动效果的标准。大汗淋漓并非最佳运动状态，可能导致虚脱、跌伤，诱发气喘、胸闷、腹痛等。因此，应遵循适度原则，以微微出汗、稍感疲惫、浑身舒畅为宜。

　　六、生活中糊涂一点、潇洒一点，拿得起放得下，学会微愚和自嘲，才是大智慧。多交朋友、培养爱好、勤于阅读、多加运动，都有利于人们的心理健康。

　　七、长寿离不开乐观豁达的心态，而豁达的心态又来源于淡泊名利、难得糊涂的处世哲学。斤斤计较、凡事较真的人，往往会因内心气愤、抑郁诱发多种疾病，如高血压、胃溃疡、神经衰弱等，最终赔上健康。