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　　春季养生可以为一年的健康打下基础，而且中医提倡防未病，就是养生以预防为主，杜绝疾病的发生。那么春季养生怎么做?深圳中医教你三招。

　　第一招

　　春季容易出现脾胃虚弱，所以饮食建议少吃酸辣，以养胃健脾的食物为主较为合适，比如山药、百合、木耳等。而中医认为，粥类饮食养脾胃，如果平时感觉胃脘隐痛，食欲不太好，容易口干咽燥，甚至形体消瘦、舌红少苔，可以吃些山药百合大枣粥。山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥。大枣、薏苡仁健脾和胃，喝这款粥能滋阴养胃、清热润燥的作用。如果因心情不好而引发胃部不适，建议吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋肾、调理中气，与猪瘦肉合用，可补益脾胃、调理中气。

　　第二招

　　春在五行属木与肝相应，所以春季是养护肝脏较好的季节。除了远离烟酒，注意饮食之外，简单的方法就是伸懒腰。人体困乏的时候气血循环缓慢，这时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血的作用。伸懒腰后，血液循环加快，能激发肝脏机能，从而达到对肝脏的保健效果。

　　第三招

　　捂好背、腹、脚。初春时节，气温如果升幅不大就尽量少脱衣。冷空气即将到来时建议提前增添衣物。春捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤督脉，减少感冒的发生。腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。此外脚下神经末梢丰富、敏感，且远在身体末端，做好足部保暖才能使身体真正地暖和起来。