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　　简单的中医调理可以在自己家里做，那么哪种简单的方法呢?泡脚。没有错，深圳中医推荐大家每晚泡脚，操作简单，只需要热水泡泡就好，只有记住几点注意事项即可。

　　脚底的穴位较多，每晚泡泡对身体好处多，如果在水中加入生姜，效果更好。

　　加姜的好处

　　一、 生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。

　　二、 生姜泡脚时加入适量黑醋，能够刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。

　　三、 肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿。

　　四、 生姜有特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。

　　泡脚虽好，但是也要注意这几点：

　　一、 晚饭后的半个小时内不要泡脚，因为吃饭后，人体的血液大部分都流向了消化系统，此时泡脚，本应流向消化系统的血液就会流向下肢，使消化系统没有足够的动力来消化食物，导致消化不良。

　　二、 泡脚的水温要比正常体温高出2℃~3℃，约为40℃。脚上茧较多的人，水温可适当高一点。

　　三、 小孩子、糖尿病患者和脚气病患者不建议泡脚。

　　四、 泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。

　　中医提醒如果想用药物调理身体，建议在医生的指导下辨明体质后开具处方，以免乱用药物损伤身体健康。

　　深圳五洲医院推出“国医节”国医献礼活动，国医名老中医亲诊原100元挂号费，现只需20元。现在预约还送配饰中药香囊，数量有限，先到先得。活动截止至2016年3月21日。

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