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　　现代人们忙着应酬总少不了喝酒，但是长期饮酒过量容易导致肝不好。而且肝在病变前期并没有明显的疼痛，患者往往会忽视，导致发现的时候已经错过了治疗的较佳时机。深圳中医提醒市民注意下面导致肝不好的原因。

　　导致肝不好的原因

　　1、 饮酒过量

　　间断性大量或长期饮酒可引起肝损伤。即便是在夏天大量饮用冰镇啤酒也会对肝脏造成损伤。现实中也的确有不少人就是因为饮酒过度才患上酒精性肝炎、脂肪肝，致使肝脏受损。

　　2、 睡眠不足

　　睡眠不足或者疲劳过度都会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，抵抗力下降，致使肝细胞受损。

　　除了要避免这些伤肝的行为，日常生活中我们也可以吃一些护肝的食物。如：

　　1、桔子中的维生素E、维生素C等对于肝细胞的维护、便秘情况的预防、肝硬化患者的免疫的增强，尤其是解毒、健胃、强脾等作用是十分明显的。此外桔子橘络也就是果肉旁白色的丝状物。一同食用效果会更好。

　　2、香蕉可防肠道出血，香蕉中的膳食纤维还有润肠、通便作用。

　　肝不好还是应该通过药物的调理才是较好的选择，选择正值春季养肝的季节，长期饮酒、睡眠不足的人建议检查肝脏健康。