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　　谷雨是春季最后一个节气，预示的春天已经进入了末期，此时的养生方法是什么呢?深圳中医认为春末养生的方法是这些。

　　1、 要做好入夏的准备，这个节气以后阳气渐长，人们要早睡早起，不要过度出汗以调养脏气。

　　2、 要少接触过敏源，防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等，特别要注意避免与过敏源接触，减少户外活动。

　　3、 在饮食上，减少高蛋白质、高热量食物的摄入，出现过敏反应，要及时上医院就诊。同时，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火。

　　4、 谷雨过后空气中的湿度逐渐加大，潮湿的环境容易造成胃口不佳、肩颈痛、关节疼痛、肌肉酸重等情况，要注意祛湿健脾。

　　5、 多吃一些祛湿食物，在早晨煮稀饭的时候，可多加一些薏仁、赤豆等。同时还要少吃酸性食物和辛辣刺激的食物，可饮用红豆汤、酸梅汤、绿茶，防止体内积热。

　　6、 谷雨之后温度升高稍显燥热，可适当多吃一些滋阴的寒凉性食物，但食用凉性食物并不等于吃很多冷饮。温度一升高，很多人就已迫不及待地吃起冷饮，过量吃冷饮，胃肠道局部受冷刺激，反会导致脾胃虚寒，对身体不利。

　　7、 春季将尽，夏季将至。春养肝要抓紧时机调理肝血。

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