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　　我们都知道好的习惯可以使身体更加的健康，延长寿命。不好的习惯会伤害到身体的健康，甚至剥夺人们的生命。深圳中医介绍下面这些在夏天容易伤害身体的坏习惯。

　　1、 生菜、瓜类等生冷之品在夜间不宜食用。夏季夜短，老年人、儿童或体质稍弱者，不容易消化这类食物。且夜间不要过量吃肉、面、黏腻之物，否则会出现腹胀等病症。

　　2、 晚上睡觉不宜整夜开空调，否则易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是严重的。对于小孩子不要在其睡着之后扇风取凉，否则容易患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症。可是夏季如此炎热，绝对拒开空调也是不现实的，应该合理使用如不要对着吹，保护好腹部、头部及脚底。风力一般以微风为宜，尤其对于小孩子不可吹得过急过猛。吹风的时间要有节制，感觉到不那么热了可以适当调小风速。

　　3、 大量饮茶尤其是空腹时饮茶，极易导致人体阳气耗损。如果又是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷之腹泻、阳痿、痛经等病症。因此，夏季饮茶，以餐后饮2-3杯为宜，如有饥饿感则立刻停饮。

　　4、 冷水洗浴是很多中青年男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态。打个小比喻，把汗孔比做门，夏天门敞开着，寒气、风邪、湿邪极易从门而入，侵袭人体，导致阳气暗损，可以见到的病症有手足发冷、小腿转筋、双目视物不清，甚则变生原因不明的热证。同时，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小儿尤其如此。

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