文章详情

　　秋天天气干燥，很多人容易出现咳嗽，尤其是老年和小孩，他们越干燥咳嗽越厉害。在秋季养生防病上，中医医生指出润肺可以防咳嗽、降低患病率。那，秋季润肺吃什么好，你可知道?

　　秋季养生以滋阴润肺为主

　　“秋燥”是秋季养生的头号大敌。秋燥犯肺，容易引起咳嗽、喉咙痛、咽干咽痒、感冒等症状，还容易诱发呼吸道疾病。

　　秋季润肺吃什么好

　　秋燥当令，在饮食上，应以滋阴润肺为主。银耳、百合、莲子、川贝、蜂蜜、雪梨等都是秋季的滋润佳品。收敛的酸性食物也适合秋季食用，如山楂、苹果、柠檬、橘子、柚子等。

　　另外，秋季在五行中属金,与五色中的“白”呼应,因此,秋季可以多吃白色的食物，如白木耳、茭白、杏仁、淮山等，少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食物。

　　茯苓、山药、薏米、芡实等食物非常适合秋季。

　　秋季还是一个丰收的季节，可多吃当令果蔬。时令养生能够顺应自然规律，如莲藕、菌菇、花生、燕麦、橘子、橙子、柚子、柿子等当季食物,可适当多吃。

　　秋季润肺吃什么好?秋季润肺主要还是从饮食上下功夫，多吃些时令的水果，平时多吃一些水生的食物，也润肺也有不错的效果。