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　　今天5时22分，迎来迎来小雪，这是冬季的第二个节气。

　　小雪节气将从11月22日 05:22持续至12月7日 00:41。这段时间里，是寒潮和强冷空气活动频率较高的节气，北方多降雪但不大，南方则降雨，天气湿冷。小雪过后，深圳的气温均降到了20℃~以下，今天一大早深圳就下起了小雨，大家要注意防寒保暖。

　　小雪节气的含义

　　古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，小雪由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪量还不大，所以称为小雪。

　　小雪三候

　　我国古代将小雪分为三候：

　　一候虹藏不见；

　　二候天气上升地气下降；

　　三候闭塞而成冬。

　　意思是说，由于气温降低，北方以下雪为多，不再下雨了，雨虹也就看不见了;又因天空阳气上升，地下阴气下降，导致阴阳不交，天地不通，所以万物失去生机;所以天地闭塞而转入严寒的冬天。

　　雨雪纷飞寒潮至

　　受寒潮影响，未来三天，我国中东部大部地区将自北向南先后出现大范围大风降温天气，平均气温将普遍下降6～10℃。

　　今日，山西南部、陕西中部、河南西部和中部、山东西南部及南疆西部山区等地的部分地区有大雪，局地有暴雪。广西东南部、广东中南部、海南岛东部及四川盆地东北部等地的部分地区有大雨，局地有暴雨，广东中南部局地有大暴雨。

　　小雪习俗 南北大有异

　　北方修果树贮存蔬菜

　　“小雪铲白菜，大雪铲菠菜“北方地区小雪节以后，果农开始为果树修枝，以草秸编箔包扎株杆，以防果树受冻。且冬日蔬菜多采用土法贮存，或用地窖，或用土埋，以利食用。

　　南方忙着腌腊肉

　　南方地区，小雪节气开始要准备御寒衣物、手炉、汤婆之类，同时房内挂棉帘防寒。南京有谚语：“小雪腌菜，大雪腌肉。”小雪之后，家家户户开始腌制、风干各种蔬菜，包括白菜、萝卜，以及鸡鸭鱼肉等，延长蔬菜肉类的存放时间，以备过冬食用。

　　小雪养生 重视饮食和运动

　　深圳五洲医院老中医表示，小雪节气养成，需重点注意饮食和运动这两方面。

　　适宜多进食白萝卜、大白菜、菠菜、黑木耳、豆腐、莴苣、芹菜、羊肉、枸杞等食物，以清火降气、温润益肾，减少口腔溃疡、痤疮、胃病等发生。

　　运动方面，宜爬楼梯、快步走。寒气令体温降低、血行不畅、气机阻滞经络、筋脉收缩，对付这些问题最好的办法就是运动，动能升阳，动助血行气畅。慢跑，爬楼梯，快步走都好，只是衣服不要穿得过多，令身热、微汗、脚上产生热感，胸中充满暖意就可以了。

　　小雪节气后天气明显变冷，体质差的人就容易感冒、咳嗽，重视养生是为了能少患病。不过，对于体质较差的人，想要增强体质冬天少生病，中医调理这个方法更好。深圳五洲医院老中医专家表示，体质差要中医调理，根据体质服用中药汤剂或者膏方，效果就能很好。找老中医调理体质，点击在线预约就行。

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