文章详情

　失眠是一种常见病，很多人在夜晚辗转反侧、难以入睡，导致睡眠不足、白天没有精神，所以很多人依靠药物解决失眠问题。五洲医院名中医馆专家表示，对于镇静催眠药，偶尔服用可以帮助睡眠，但如果长期依赖则利少弊大，要想改良失眠，就需要在日常生活中注意以下几点内容。
>>点击优惠咨询，与深圳五洲医院中医科室专家在线交流<<
　　一，注意饮食。
　　饮食要清淡，少食海味佳肴，多食五谷杂粮。
　　二，注意睡眠。
　　**是晚上10点钟以前睡觉，早上6点起床，中午睡一刻钟到半小时。
　　三，适度活动。
　　俗话说，“体脑并用，精神乃治”。体力活动与脑力活动相辅相成，才能保持人的体格健壮和精神健康。#p#分页标题#e#
　　四，不要乱服药物和保健品。
　　人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可到医院就诊。
　　如果您想了解更多，可以 在线咨询专家 或 在线预约专家!现在预约优先安排就诊。您还可以拨打24小时热线电话4000868688，深圳五洲名中医馆竭诚为您提供优质服务。